Update: Training auf Hunter 707

Morgen fahren Mitja, Robert und Miklas nach Plön um zusammen mit dem Heizkörper Sailingteam zu trainieren. Mit an Bord beim AMRT wird der Plöner Jannik Bartz sein, der für die Trainingseinheit Johannes ersetzen soll.

Trainiert wird auf den 4-Mann Yachten Hunter 707, den Yachten des Plön Match Race welches kommendes Wochenende stattfindet. Bei Wind um die 20kt steht ein straffes Trainingsprogramm an, welches innerhalb von sieben Stunden absolviert werden soll. Schwerpunkte liegen zum Beispiel in Time on Distance Übungen oder Downwind Szenarien.




Update: Am Samstag absolvierte Mitja mit seinem Team ein erfolgreiches Training, welches hauptsächlich zur Bootsgewöhnung und zum ausprobieren neuer Ideen genutzt wurde. Insgesamt wurde sechs Stunden bei Wind um 12 Knoten trainiert, ganze drei davon in strömenden Regen. Unterstützt wurde die Trainingsarbeit durch den Plöner Umpire Martin Clasen mit vielen Tipps zu Regeln und den direkten Strafen auf dem Wasser.

Am Wochenende folgt nun das zweite Match Race der Saison und endlich kehrt auch Johannes wieder zurück an Bord. Nach seinem Start in die Selbstständigkeit als Segelmacher Anfang des Jahres ist er nun rechtzeitig zur finalen Vorbereitung zum Nations Cup als wichtiges Teammitglied wieder dabei.

Zweites Trainingswochenende

UPDATE 2: Am Dienstag trainieren Mitja, Miklas und Birger zusammen mit dem NRV Match Race Team um Felix Oehme. Birger segelt für Robert im Team und wird auch an Ostern als Ersatzmann bereit stehen.

UPDATE: Leider nur eine Trainingseinheit am Samstag möglich gewesen. Der unkonstante und zu meist einfach nicht vorhandene Wind machte ein Training so unmöglich. Mitja, Miklas und Robert trainierten daher nur zwei Stunden und sagten Sonntag nachmittag das zweite Training ab. In der Zeit auf dem Wasser wurde wieder an Halsen und Wenden gearbeitet. Hier klappt fast alles wieder wie im letzten Jahr.

Morgen startet das Team in das zweite Trainingswochenende. An Samstag und Sonntag sollen insgesamt zwei Trainingsblöcke absolviert werden. Das für heute geplante Training musste auf Grund der Wetterwarnung des DWD abgesagt werden, um ein erneuetes schlechtes Timing mit Mastbrüchen zu vermeiden....

Seit Donnerstag schwimmt bereits eine zweite Streamline im Wasser und wird nun für das Match Race Training vorbereitet. Dies startet dann in der nächsten Woche gemeinsam mit Felix Oehme und seinem NRV MRT.

Trainingsauftakt

UPDATE Sonntag: Zunächst hieß es am Sonntag warten auf Wind. Erst gegen 13:30 Uhr wehte stetiger Wind der ein gutes Training ermöglichte. Speziell an den Halsen wurde gearbeitet um das Gefühl des letzten Jahres wieder zu erlangen. Nachmittags nahm der Wind leider wieder ab so dass gerade einmal zwei Stunden trainiert werden konnte. Nächstes Wochenende geht es weiter...

UPDATE: In einem dreistündigen ersten Block trainierte Mitja mit seinem Team heute. Auf dem Programm stand neben der Bootsgewöhnung auch die erste Manövereinheit. Die Alster zeigte sich mit 22° C von der schönsten Seite, nur der Wind drehte sich in der typischen Art und Weise. Mit dem Ergebnis der ersten Stunden auf dem Wasser ist das Team zufrieden, obwohl es noch einiges zu tun gibt bis Ostern...

Morgen geht es endlich los! Das AMRT startet aktiv in die Saison mit dem Trainingsauftakt auf der Alster. Mitja und Miklas haben heute das erste Boot einsatzbereit gemacht so dass morgen mit Robert zusammen gesegelt werden kann. An den verbleibenden Wochenenden bis Ostern sind weitere Einheiten geplant mit denen sich das Team optimal auf den Alster Act vorbereiten will.

Training in Middelfart

Seit Mittwochabend weilt das Team im dänischen Middelfart bis Sonntag. Zunächst trainieren Mitja, Robert, Zino und Miklas zwei Tage mit mehreren dänischen Nachwuchsteams, um sich an Boot und Revier zu gewöhnen.

Am heutigen Donnerstag startete das Team mit zwei Trainingseinheiten in die Vorbereitung. Zunächst stand die Gewöhnung an die Match 28 und das strömungsstarke Revier auf dem Programm. In der zweiten Tageseinheit konzentrierte sich das Team dann auf Prestarts. Die vier Jungs sind zufrieden mit dem ersten Tag und freuen sich auf die Regatta. Leichte Winde und Strömung trüben jedoch etwas die Aussicht.

Update Freitag: Leichte Winde am Freitag minimierten die Wasserzeit deutlich. Am Morgen war das Team eine knappe Stunde auf dem Wasser und arbeite an den Tageszielen. Jedoch ließ der Wind nicht mehr zu und schließ bis zum Nachmittag komplett ein. Das obligatorische Fußballspiel Deutschland gegen Dänemark konnte souverän gewonnen werden :) Ab 14 Uhr wurden dann noch einmal drei Stunden auf dem Wasser verbracht. Der Wind pendelte um 2 Windstärken und ließ lange Kreuz- und Vorwindschläge zu. So konnten Am Wind Speed und Halsen deutlich verbessert werden. Morgen startet der Tag dann erneut sehr früh. Sport 7:30 Uhr, Frühstück 8:00 Uhr, Briefing 09:00 Uhr und der erste Start dann um 10:00 Uhr. Die Wettervorhersage lässt nicht sehr viel Wind erwarten. Es könnte also ein sehr langer Tag werden...

Status Report

Das Alster Match Race Team ist nach der drei wöchigen Urlaubs- und Klausurenpause wieder auf dem Wasser und segelt. Mitja und Miklas haben jetzt Semesterferien und Robert und Zino haben ihren Urlaub beendet und kehren zurück. Einziger Wermutstropfen: Johannes laboriert an einer Knieverletzung und befindet sich in ärztlicher Behandlung.

Das letzte Wochenende verbrachte das Team in Plön und trainierte zusammen mit Lars Hückstädt auf Hunter707. Mitja, Miklas und Robert wurden dabei unterstützt von Birger Rabe. Birger segelte im Jahr 2008 als Vorschiffsmann im Team.
Am Mittwoch fahren Mitja, Miklas, Robert und Zino nach Middlefart und trainieren zusammen mit den dänischen Juniorenteams auf match28. Im Anschluss segeln die vier dann gleich mit um die Danish U23 Nationals.

Sieg beim Plön Match Race 1

++++ UPDATE: ++++
Sieg beim Plöner Match Race.
Das Alster Match Race Team konnte sich am Wochenende gegen sieben Teams aus Deutschland, Polen und Italien souverän durchsetzen. Mitja, Miklas, Ulf und Johannes gewannen zunächst ihre Vorrundengruppe ohne Niederlage. Im Finale gegen den Sieger der Gruppe B, HSC Jugendtrainer Christioph Krautzik, musste das Team etwas mehr fighten als bisher. Am Ende stand dann doch der sichere Wettfahrt- und Gesamtsieg. Die weiteren Finalrennen vielem den Windmangel und Zeitlimit zum Opfer. An beiden Tagen waren die Rennen immer wieder verschoben wurden und bei sehr wenig Wind gesegelt.


++++ UPDATE: ++++
Morgen startet in Plön die Vorbereitung für die Deutsche Meisterschaft mit dem Plön Match Race 1. Das Team erwartet schwierige schwachwindige Bedingungen gepaart mit Temperaturen von über 30° Celsius. So wird es spannend ob und wie gesegelt wird und wie das Team mit dieser Wetterlage zurecht kommt. Einfach wird es nicht!
Erster Start dann morgen um 10 Uhr in Plön.

Ab morgen segelt das AMRT auf dem Plöner See wieder Match Race. Der Plöner Segler Verein veranstaltet sein erstes Match Rae in diesem Jahr auf den neuen  Booten vom Typ "Hunter 707". Für das Team segeln Mitja, Miklas, Ulf und Johannes gegen sieben Mannschaften aus Deutschland, Polen und Italien. Dieses Event ist der erste Test in der Vorbereitung zur Deutschen Meisterschaft und für das AMRT damit ein Kompromiss aus Training und Regatta. Augenmerk liegt hierbei auf den Manöverabläufen in der 4-Mann-Crew und der optimalen Konstellation des Teams für die DM.
Anfang August folgen dann die nächsten Schritte der Vorbereitung der Deutschen Meisterschaft. Damit sich das Team bestmöglich auf die Abläufe an Bord eines 4-Mann-Boot einstellen kann wird dann hauptsächlich auch zu viert trainiert. Neben einem weiteren Wochenende in Plön folgt dann ein Training im dänischen Middlefart auf "match28". Dann kehren auch Robert und Zino zurück aus ihrem Urlaub und für Johannes beginnt dieser. Direkt im Anschluss an das Training in Dänemark folgen dann die Danish Youth Nationals im Match Race.

Mehr Infos zum Event gibt es hier.

Die Teilnehmerliste:

Nr.	World Ranking	Surname	First Name	Nationality
1	154	Meyer	Mitja	GER
2	180	Michal	Strusinski	POL
3	244	Hückstädt	Lars	GER
4	253	Miele	Armando	ITA
5	269	Huynh	Trung	GER
6	565	Krautzik	Christoph	GER
7	977	Kriebel	Stefan	GER
8	1192	Zeludziewicz	Krzysztof	POL

Training & Regatta

Viel Wasser in den nächsten Tagen und Wochen für das Team. Los ging es heute mit 90 Minuten Streamline am Abend. Mitja, Robert, Zino und Hannes optimierten die Streamline und segelten zu viert. Gewöhnungsbedürftig aber durchaus machbar - auch im Hinblick auf die Deutsche Meisterschaft im Oktober.
Nächstes Training ist dann am Sonntag. Diesmal ist dann auch Miklas wieder mit an Bord und ersetzt Robert. Bis dahin nimmt Miklas an der "Flensburger Frühjahrswoche" Teil und performt auf dem Vorschiff der neuen "halbtrocken". Über Pfingsten folgt dann direkt der nächste Einsatz in Flensburg - vom Dickschiff auf den Drachen. Mitja und Miklas sind beim "Silber Drachen" als Trimmer und Taktiker an dabei. Hannes unterdessen mit den Melges24 unterwegs.

Leistungstest absolviert

Das AMRT ist nach dem zweitägigen Leistungstest wieder in Hamburg angekommen. Auf der Tagesordnung standen u.a. ein umfangreicher Leistungstest sowie verschiedene Ballspiele und mehrere Stunden im Seminarraum.
Nach der Anreise am Freitagabend schwor sich das Team zunächst auf die Ziele für die Saison 2010 ein um gleich im Anschluss die ersten zwei Stunden in der Sporthalle mit Fußball und Unihockey zu verbringen. Der Samstagmorgen folgte mit Frühsport und den ersten zwei Stunden des Leistungstest. Über den Tag wendete sich das Team abwechselnd Theorie und Sport zu. So wurden die Kommunikation und die WR bearbeitet und einige weitere Partien Unihockey gespielt. Der Abend schloss mit einem entspannten Gang in die Sauna ab. Am heutigen Sonntag verbrachte das Team zum Abschluss mehrere Stunden im Seminarraum um Manöverpläne zu erstellen.
In der kommenden Woche wendet sich das Team dann komplett der Vorbereitung für den Alster Act zu, der am Ostersonntag beginnt.

Die erste Trainingswoche

Nun geht sie zu Ende, unsere erste Woche auf dem Wasser in der Saison 2010. Nach dem Training am Wochenende mit Mitja, Robert und Miklas stiegen am Mittwoch und Donnerstag auch Zino und Hannes an Bord der Streamlines. Nach nun mehr fünf Tagen auf dem Wasser ist das Team mit der absolvierten Vorbereitung durchaus zufrieden. Die Probleme auf den Vorwindgängen konnten weites gehend abgestellt werden.
Nun geht es morgen Richtung Brandenburg. In drei Tagen wird dann intensiv an Fitness und Theorie gearbeitet. Dieses Trainingslager soll ein großer Baustein in der Saisonvorbereitung darstellen und gerade im Hinblick zum Alster Act eine Woche später noch deutlich weiterbringen.

Die ersten zwei Trainingstage sind absolviert...

Das AMRT mit Mitja, Robert und Miklas hat die ersten zwei Trainingstage erfolgreich absolviert. Nach viel Manövertraining am Freitagnachmittag standen am heutigen Samstag primär Vorstarts und Zielvorwindgänge auf dem Programm. Mit Trainingspartner Felix Oehme konnte viel trainiert und an Problemen gearbeitet werden. Einige dieser Probleme wurden bereits gelöst. Im Tagesverlauf wurden weitere Themen für das Teamseminar in Brandenburg am kommenden Wochenende gesammelt, die einer intensiven Besprechung bedürfen. Die geplante Trainingseinheit am Abend viel sprichwörtlich ins Wasser. Der Trapezdraht von Miklas löste sich aus seiner Halterung und ließ ihn unfreiwillig baden.

Am Nachmittag wohnte das AMRT der Taufe der beiden neuen Elliotts 6m für das Match Race Team Hamburg bei. Die beiden Boote "girls for gold" und "gold express" wurden vor den zahlreich erschienenen Gästen getauft und treten nun ihren Dienst als Trainingsschiffe für Olypmia 2012 an.

Es geht endlich los!!!

Die Alster ist eisfrei! Seit Tagen ging der erste Blick morgens auf das Bild der alsterwetter.de Webcam und heute morgen war es dann endlich soweit: das Eis ist weg. In einigen Ecken tummeln sich noch kleine Eisschollen, aber die sollten sich bis morgen aufgelöst haben. So kann das Wassertraining am morgigen Nachmittag starten. Das AMRT mit Mitja, Robert und Miklas trainiert dann ein Wochenende zusammen mit dem NRV Match Team auf der heimischen Alster. Das Team hofft über den Winter nicht allzu eingerostet zu sein und schnell in den Tritt zu kommen. Am Wochenende in Brandenburg sollen dann die ersten Erkenntnisse vom Wasser ins Training mit einfließen um effektiv an Schwierigkeiten zu arbeiten.

Unterdessen nutzten Robert und Miklas den sonnigen Vormittag um noch etwas an der Grundausdauer zu arbeiten. Mit dem Fahrrad ging es 30 km an den Elbdeichen entlang, wo Sonne und grüne Wiesen die Motivation steigerte.

Veranstaltungshinweis:

Der Hamburger Segel-Club tauft am Samstag, 20.03. um 16:30 Uhr die zwei neuen Elliotts 6. Auf dem Clubgelände an der Alster werden die Boote das erste mal ins Wasser gelassen und sollen dem Match Race Team Hamburg auf seinem Weg nach London 2012 allerbeste Voraussetzungen bieten. Schauen Sie vorbei und treffen das Match Race Team Hamburg sowie das Trainingsteam vom Alster Match Race Team.

Am Wochenende geht es auf`s Wasser

Es ist endlich soweit, am Wochenende geht die Saison endlich richtig los. Zusammen mit dem NRV Match Race Team wird auf den HSC Streamlines trainiert. Wo die ersten Wasserstunden 2010 stattfinden sollen wird kurzfristig entschieden. Je nach Eislage auf der Alster wird entweder in der Hansestadt verblieben oder kurzfristig nach Kiel verlegt. Die angekündigten Temperaturen zur Wochenmitte lassen einen Start auf der Alster realistisch erscheinen, außerdem sind weite Teile der Alster schon eisfrei.
So ist das Team die nächsten Wochenenden 100% mit der Saisonvorbereitung beschäftigt. Denn nach dem Wassertraining am Wochenende geht es vom 26.-28.3. gleich schon zur Leistungsdiagnostik nach Brandenburg.
Es brechen nun also die letzten Wochen bis zum Saisonauftakt über Ostern an und die Vorfreude wird bei allen größer.

Schneetreiben in Hamburg!!

Das war nicht der Geschmack von allen Teammitgliedern. Am gestrigen Abend begann es wie angekündigt sehr stark zu schneien, am Ende lagen so um die 20 cm auf dem Boden. Nach den schönen und warmen Temperaturen der letzten Woche hat das die Hoffnung auf ein baldiges Wassertraining nach unten gedrückt. Hinzu kamen die gefallenen Temperaturen, die leider wieder unter dem Gefrierpunkt sind. Der Blick über die Alster am heutigen morgen ließ dann doch wieder Hoffnung aufkeimen. Im Bereich Kennedy-Brücke und am nördlichen Ende war schon viel Eis getaut. Nun wird der Beginn des Wassertraining auf das Wochenende um den 20.3. terminiert.
Zunächst war am heutigen Samstag aber wieder eine Athletikeinheit verknüpft mit Theorie angesetzt. Robert, Hannes, Zino und Ulf machten sich auf ihre Laufstrecke an Alster. Miklas hat weiter mit Problemen am Schienbein zu kämpfen, Lauftraining ist immer noch nicht möglich. Steuermann Mitja musste aufgrund eines Seminars leider absagen. Im Theorieteil wurde dann unter Führung von Miklas über die Regeln an Bahnmarken gesprochen.
Nun ist zunächst eine Woche Trainingsurlaub in der soweit möglich individuell trainiert wird.

Was für ein Winter!

So einen Winter hat man lange nicht erlebt. Nun ist es schon März und die Temperaturen machen sich gerade erst ans klettern nach oben und schon kommt wieder eine Wettervorhersage die Minustemperaturen über das Wochenende ankündigt. Da kann man nur sagen: Was für ein Winter!
Nichts desto trotz wird fleißig weiter trainiert. Miklas laboriert nun
zunächst weiter an seiner Verletzung im Unterschenkel, befindet sich aber bereits in medizinischer Betreuung. Mitja, Robert und Pitman Ulf Gerlach machten sich am Dienstagabend auf zu einer weiteren Trainingseinheit an der Alster. Am Samstag steht für das komplette Team dann eine Athletik- und Theorieeinheit an, um die segelfreie Zeit effektiv zu nutzen.

Wird es endlich Frühling?

Es wird Frühling! Auf jeden Fall wird es Zeit, das wieder Frühling wird. Das 48 Stunden Temperatur-Diagramm des Hamburger Wettermast zeigt jedenfalls eine wunderbare Tendenz an. Die Oberflächen Temperatur sinkt nur noch selten unter 0° Celsius, die 2 Meter Temperatur bleibt sogar konstant über 2° Celsius. Dies lässt ein weiteres tauen des Alstereises erwarten.

Beim Wochenendtraining am Samstag konnte sich das Team  nach den wärmeren Tagen der letzten Woche vom Eiszustand überzeugen. Leider war das Eis dicker als erwartet, geschätzte 25 Zentimeter hat es noch. So bleibt der Termin Mitte März bestehen, an dem das Wassertraining dann beginnen soll.
Die Trainingseinheit musste Vorschiffsmann Miklas Meyer leider abbrechen. Bisher ungeklärte muskuläre Beschwerden ließen ein weiteres Ausdauertraining nicht zu. Am Training nahm hingegen der nach Deutschland zurückgekehrte Birger Rabe mit. Birger war Teammitglied 2008, bevor für 1,5 Jahre nach Neuseeland ging. Zum Ende des Jahres hin wird er das Team wieder ergänzen und unterstützen.

Planmäßig soll es am Dienstag mit dem Training weitergehen. Dann wird auch wieder das Eis begutachtet und schon mal ein Blick Richtung Boote geworfen.

Tauwetter? Schmilzt endlich das Eis?

UPDATE: Heute Nacht sind die Temperaturen nicht unter +4° C gesunken. 
++++ Das wärmere Wetter der letzten Tage lässt eine eisfreie Alster in den nächsten Wochen doch realistische erscheinen. Mit Temperaturen über dem Gefrierpunkt und einer Wasserschicht über dem Eis erscheint nun langsam der Frühling in Hamburg. Nun werden vermutlich am Wochenende realistische Gedanken an das Wassertraining in zwei Wochen gerichtet. ++++


Es taut in Hamburg, jedenfalls die letzten zwei Tage. Die Eisdicke ging gestern morgen schon unter 20 cm zurück und Menschen werden auf der Alster immer weniger, die Pfützen umso mehr. Mittlerweile sind die Temperaturen leider wieder unter dem Gefrierpunkt, so das die Eisdicke wohl erstmal nicht weiter abnehmen wird. Der Plan für die nächsten Wochen enthält weiter das Ziel ab Mitte März das Wasser zu erobern. Die Chancen stehen vielleicht sogar ganz gut.

Am heutigen Dienstag stand wieder eine Trainingseinheit an Land an. Mitja, Robert und Miklas konzentrierten sich im darauf, ihre Schnellkraft zu trainieren. Dafür stand eine 4 km Speedeinheit auf dem Plan, hinzu kamen viele Kurzsprints und Beschleunigungensübungen im Anschluss. Am Wochenende steht die nächste Übung für das Team an, bis dahin trainieren alle individuell weiter zu Hause.

On-water Training

Heute ging es endlich mal wieder auf die Alster, aber leider nur über das Eis. So wartet das Team weiter auf den Beginn des Wassertrainings, dies bleibt bei der aktuellen Kerneisdicke von 19-21 cm noch immer weit entfernt.
Der entstandene Freiraum bedeutet aber nicht automatisch Freizeit. So wird die Zeit mit anderen wichtigen Dingen belegt, die man im Winter gut machen kann. So lagen und liegen Klausuren für einige an oder man kann weiter an der Jahresplanung arbeiten. Diese wird mittlerweile immer konkreter und umfangreicher. Auch das immer wieder erwähnte Fitnesstraining kann so ausgedehnt werden. Am kommenden Samstag steht deshalb eine Trainingseinheit mit Schwerpunkt Athletik anstatt von einer ehemals geplanten Wassereinheit an.
Bei allen Teammitgliedern merkt man die freudige Erwartung auf den Saisonstart. Denn schon über Ostern gehen die Duelle auf der Alster los. Viel Zeit bleibt also nicht mehr, bevor der Kampf um die Punkte beginnt.

Saisonvorbereitung ausgedehnt

Obwohl immer noch Winter ist in Deutschland und die Alster Zentimeter dick zugefroren gehen die Saisonvorbereitungen weiter. Gleich zweimal diese Woche wird das AMRT zusammen trainieren und hauptsächlich die Athletik weiter verbessern. Auch will das Team um Skipper Mitja Meyer den Leistungstest Ende März vor besprechen.
Am Samstag präsentierten Mitja, Robert, Zino und Miklas das AMRT noch auf dem Hamburger Seglerball in Wedel, wo viele altbekannte und neue Gesichter wieder getroffen wurden. Insgesamt eine Runde und nette Sache, doch bedingt durch die Lage außerhalb Hamburgs doch weniger besucht als vor zwei Jahren. Dort wurde der Ball noch in Hagenbecks Dressurhalle veranstaltet.

Leistungsdiagnostik vom 26.-28.03.

Eine Woche vor dem Saisonstart auf der Alster fährt das Alster Match Race Team für ein Wochenende nach Lindow in Brandenburg. Hier quartiert sich das Team im Sport- und Bildungszentrum Lindow ein, um effektiv zwei Tage an Schwachstellen arbeiten zu können. Großes Themen wird neben des Leistungstests auch der Bereich Kommunikation darstellen, der hier abgearbeitet werden soll. Ganz wichtig für das Team ist das einstimmen auf die Saison, die einige Tage später gleich mit dem Kracher auf der Alster losgeht. Skipper Mitja Meyer freut sich auf die Maßnahme und sagt: Wir können uns in Lindow durch das vielschichtige Angebot gezielt auf Schwachstellen und Probleme konzentrieren, daran arbeiten und wahrscheinlich auch einige abstellen. Mit dabei ist auch Teamneuling Johannes Noculak, der mit dem AMRT voll durchstarten will. In Lindow wird Ulf Gerlach sein Comeback geben, der das Team 2008 schon einmal als Pit unterstützte und wahrscheinlich im Frühjahr mit auf den DS37 fährt.
Wenn es gut läuft, ist auch ein zweiter und dritter Test dieses Jahr nicht ausgeschlossen. Bis zur Fahrt nach Brandenburg wird sich das Team in Hamburg weiter vorbereiten. Geplant sind neben dem wöchentlichen Trainingseinheiten Trainingswochenenden, um Athletik sowie theoretische Themen zu verbessern.

Training am Samstag

Am heutigen Samstag hat das Team die am Dienstag ausgefallene Trainingseinheit nachgeholt. Mit den relativ glatten Wegen kamen Zino, Robert und Miklas ganz gut zurecht, an der Schönen Aussicht konnte zum Glück auf die Straße ausgewichen werden.
Das Alstereis taut derweil ein wenig doch sind die Prognosen nicht sehr gut. Das nervöse kribbeln in den Fingern muss beruhigt werden, denn Wassertraining ist sobald immer noch nicht möglich.
Dienstag wird das nächste Athletiktraining stattfinden, hoffentlich wird es nicht allzu kalt und etwas weniger glatt.